Αξιολογήσεις χρηστών

• 5

  Nikos_Kantouris

  14/09/2022

  Ένα εξαιρετικό βιβλίο το οποίο απευθύνεται σε όλους τους δρομείς ανεξαρτήτως επιπέδου. Προσωπικά, το διάβασα και με βοήθησε πολύ στα πρώτα μου βήματα. Μπορεί κανείς να το διαβάσει μόνο μιας, σαν ένα λογοτεχνικό βιβλίο, ή να διαβάζει ξεχωριστά το κάθε κεφάλαιο ανάλογα με το τι στόχο έχει. Βιβλίο που κάθε δρομέας θα πρέπει να έχει στην βιβλιοθήκη του!!

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  2 στους 2 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  Politopoulos_Dimitris

  05/09/2022

  Δεν είναι σίγουρα από αυτά που διαβάζεις και μετά ξεχνάς στη βιβλιοθήκη. Προσωπικά με έχει διευκολύνει πολύ γιατί δε χρειάζεται κάθε λίγο και λιγάκι να αναζητώ πληροφορίες από διάφορες πηγές (διαδίκτυο), η εγκυρότητα των οποίων δεν είναι πάντα εγγυημένη. Μέχρι τώρα δε θυμάμαι να είχα κάποια απορία την οποία να μη μου έλυσε. Το προτείνω ανεπιφύλακτα.

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  1 στους 1 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  Sisifaki

  11/08/2022

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Με απλα λογια ειναι η βίβλος για όποιον θέλει να ασχοληθεί με το τρέξιμο και γενικα με τον αθλητισμο!!!!
  Απευθύνεται από αρχαριους μέχρι και ελιτ δρομείς- αθλητες. Ευανάγνωστο, απαντα ολα τα ερωτήματά. Επίσης περιέχει και πλήθος προγραμμάτων απο 5 km, 10km, ημιμαραθωνιου, μαραθωνιου εως και ultra. Τελος προσωπικα με βοηθησε αρκετα και στην προληψη των τραυματισμων καθως παρουσιαζει με πληθος φωτογραφιων ασκησεις - διατασεις για ενδυναμωση του μυικου συστηματος και αποφορτισης των κουρασμένων μυων απο την ασκηση (γνωριζω αρκετους που ασχολουνται με διαφορα ηδη αθληματων οπως πχ ποδοσφαιρο που το εχουν αγορασει για τις ασκησεις ενδυναμωσεις και οχι μονο) . Ειναι ενα ολοκληρωμενο "εργαλείο" που πρεπει να συντροφεύει κάθε ερασιτέχνη και οχι μονο αθλητη.

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  ANDREAS_NTAMKAS

  21/07/2022

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Ευχάριστο, κατανοητό , απευθύνεται ώστε όλους που θέλουν να ασχοληθούν ή ασχολούνται με το τρέξιμο.

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά

  • 
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  CHaralampos_G__Gouskos

  29/03/2021

  ΒΙΒΛΙΟ - ΣΤΑΘΜΟΣ για όσους αγαπούν το τρέξιμο σε οποιοδήποτε επίπεδο κι αν βρίσκονται. Το βιβλίο αυτό είναι ένας "προπονητής" στον οποίο μπορούμε να ανατρέχουμε ανα πασα ώρα, με αναλυτικά προγράμματα που στόχο έχουν να βελτιωθούμε, να απολαύσουμε και κυρίως να παραμένουμε υγιείς σε ότι δρομικό στόχο θέσουμε.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  3 στους 3 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  tapeslidis

  28/03/2021

  Καταπληκτικό βιβλίο, αναλυτικοτατο και εντελώς ενημερωμένο με πρόσφατη βιβλιογραφία. Ένα βιβλίο που οποιοσδήποτε αρχάριος ή έμπειρος δρομέας θέλει καθοδήγηση θα τον βοηθήσει πολύ. Τεράστια ποσότητα κ ποιότητα στα προγράμματα προπόνησης από 5 χιλιόμετρα έως μαραθώνιο. Συγχαρητήρια στον συγγραφέα

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  3 στους 3 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  Runner_8

  30/12/2020

  Παρέλαβα πρόσφατα το συγκεκριμένο βιβλίο. Το ξεφύλλισα και εστίασα σε πάρα πολλά σημεία, ενώ μου λύθηκαν πολλές απορίες. Αναλυτικοτατες περιγραφές για προπονήσεις, διατροφή, ενδυναμωση, αναλυτικοτατα προγραμματα για όλες τις αποστάσεις και πίνακες με ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.Σίγουρα θα βοηθήσει από τον αρχάριο έως και τον έμπειρο δρομέα. Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά. Εντυπωσιασμενος. Το προτείνω.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  3 στους 3 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  klifbond

  17/12/2020

  Ξεκινώντας την ενασχόληση μου με το τρέξιμο, με συμβουλευσαν να αγοράσω το συγκεκριμένο βιβλίο για να με βοηθήσει.... Γνωρίζοντας κάποια άτομα που ασχολούνται με το αντικείμενο και τον δημιουργό του βιβλίου προχώρησα στην αγορά και με την παραλαβή έμεινα ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΜΕΝΟΣ.... Εξηγεί μέσα τα ΠΑΝΤΑ & σου αφήνει ελάχιστες απορίες έως καθόλου... Πολλά συγχαρητήρια γιατί στις εποχές που ζούμε πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας και με τους περιορισμούς που μας επιβάλλουν δεν έχουμε την δυνατότητα της οργανωμένης προπόνησης.. Το βιβλίο σου δίνει την δυνατότητα να βάλεις τους δικούς σου στόχους χωρίς δεσμεύσεις παρά μόνο προς τον εαυτό σου... & πάλι ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ στον δημιουργό του βιβλίου...

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  7 στους 7 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  evi_tsigganou

  06/07/2019

  Κατατοπιστικό,περιεκτικό,με βοήθησε να καθορίσω στόχους στο τρέξιμο και να προσπαθώ για την βελτίωση των επιδόσεών μου.Με ενθουσίασε η πολύπλευρη προσέγγιση του τρεξίματος και ιδιαίτερα το κομμάτι της πρόληψης των τραυματισμών προκειμένου να εξασφαλιστεί η μακρόχρονη ενασχόληση με το τρέξιμο.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  cpapaziou

  05/07/2019

  Αυτο το βιβλιο λυνει ολες τις αποριες που μπορει να εχει ενας δρομεας. Πραγματικα αξιζει τα χρηματα του!

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  nousiasc

  23/06/2019

  Εξαιρετικό βιβλίο έχει γίνει η καλύτερη παρέα μου τις ώρες που δεν προπονουμαι. Ανεξάντλητες οι πληροφορίες του, όσες φορές και να το διαβάσω πάντα βρίσκω κάτι που την προηγούμενη φορά μπορεί να το προσπέρασα κάθε φορά είναι σαν να το διαβάζω πρώτη φορά συγχαρητήρια

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  maria_phys

  23/05/2019

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Αγορασα το συγκεκριμενο βιβλιο αν και θεωρησα υψηλο το κοστος.. Μπορω να σας πω με βεβαιοτητα οτι αξιζει τελικα , διοτι ειναι αντικειμενικα μια ακριβη εκδοση οσον αφορα τη ποιοτητα του χαρτιου και τις σελιδες που εχει αλλα αφετερου ειναι ενα βιβλιο το οποιο αναλυει σε βαθος πολλα πραγματα.. Ειμαι χαρουμενος που το διαβασα ηδη μια φορα και τωρα το ξαναδιαβαζω..

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  Natasa_Filippa

  18/05/2019

  Μοναδικό βιβλίο! Οφείλει να το χει στη βιβλιοθήκη του, κάθε δρομέας που σέβεται τον εαυτό του και θέλει να τρέχει με ασφάλεια μέχρι τα βαθιά του γεράματα! Πρόκειται για έναν πολύτιμο δρομικό οδηγό, που τον τελευταίο χρόνο μου χει δώσει απάντηση σε κάθε δρομική μου απορία! Μέσα σ' αυτόν θα βρείτε εξαιρετικά προσεγμένα προπονητικά προγράμματα από 5 έως 42 χλμ, τα οποία εύκολα -και με συγκεκριμένη μεθοδολογία- θα μπορέσετε να προσαρμόσετε στο επίπεδό σας! Εγώ δηλώνω γοητευμένη και ιδιαίτερα χαρούμενη που έχω στα χέρια μου το εν λόγω βιβλίο! Μ' έχει βοηθήσει αφάνταστα!!!
  Σας το συστήνω ανεπιφύλακτα!!!! Αν αγαπάτε το τρέξιμο, θα το ερωτευτείτε!!!!
  Δημήτρη Τζεφαλή, και πάλι σ' ευχαριστώ για το υπέροχο βιβλίο σου!

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  hippochris23

  17/04/2019

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  πολύ σωστές πληροφορίες για το τρέξιμο. Ένα βιβλίο προπονητής! αξίζει να το πάρει ο κάθε δρομέας είτε είναι έμπειρος είτε αρχάριος. με βοήθησε πολύ!

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  Costas_Boutsis

  26/08/2024

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Η Βίβλος του τρεξίματος. Αυτό νομίζω είναι αρκετό 7/5 αστέρια αν γινόταν.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  Kostasgeo1979

  02/07/2024

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Εξαιρετικό!!!!

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  xristosas

  25/06/2024

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Εξαιρετικό

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  Marianna_Ralli

  12/12/2022

  Εριξα κατα μια ολοκληρη ωρα τον χρονο μου στον μαραθώνιο...τι αλλο να πω;;
  Μιλάμε για αριστούργημα!

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  Angelos1981

  29/11/2021

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  Μακάρι να το είχα καμιά δεκαετία πριν. Θα είχα γλυτώσει κόπους και τραυματισμούς.

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  3 στους 3 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  george1924

  11/12/2020

  Μια πραγματική Βίβλος για αρχάριους αλλά και έμπειρους δρομείς.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  4 στους 4 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  thanasis.tzavalis.1

  25/03/2019

  Όπως είχε πει κ κάποιος δρομέας είναι η βίβλος του δρομέα κ πρέπει όλοι να το έχουμε!!!

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  5 στους 5 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

  Stamos_K

  03/10/2018

  Εξαιρετικό βιβλίο με πολλές πληροφορίες και ασκήσεις σχετικά με το άθλημα.

  Σου φάνηκε χρήσιμη;ΝαιΌχι

  Αναφορά
• 5

  dimitrispetimezas1

  30/08/2024

  Επιβεβαιωμένη αγορά

• 5

  d.stam

  30/05/2024

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
• 5

  Marianne_Zannetti

  23/11/2023

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά
• 5

  papakon66

  20/11/2022

  Επιβεβαιωμένη αγορά

  • Ποιότητα χαρτιού
  • Εικονογράφηση
  • Μπορεί να απασχολήσει κάποιον δημιουργικά για αρκετή ώρα
  • Σχέση ποιότητας-τιμής
  • Θα το πρότεινα για αγορά