Φυτικές Ίνες: Είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες, σημαντικό θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας, επειδή βοηθά στην δυσκοιλιότητα και μειώνει την όρεξή σας, δίνοντας το αίσθημα του κορεσμού.

Μέταλλα: Οι νιφάδες σιταριού είναι εμπλουτισμένες με σίδηρο. Μια μερίδα παρέχει πάνω από 100% της ημερήσιας αξίας για τους άνδρες και 44% για τις γυναίκες. Επίσης περιέχουν φωσφόρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο. Αν καταναλωθούν με άπαχο γάλα, προσφέρουν επιπλέον ασβέστιο.

Λιποδιαλυτές Βιταμίνες: Περιέχουν βιταμίνες A και D. Μια μερίδα παρέχει το 25% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης A και 7% της βιταμίνης D, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες: Είναι εμπλουτισμένες με πολλές βιταμίνες, όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, Β6 και φυλλικό οξύ. Μια μερίδα παρέχει επίσης περισσότερο από το 50% της βιταμίνης B-12, η οποία είναι σημαντική για την κατασκευή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υποστήριξη του νευρικού σας συστήματος.