Много добра книга с интересна тема. Тя дава на читателя "вкус" за това какво е интермитентното гладуване с научни данни

Много добър и обяснителен, решава всякакви въпроси относно интервалното гладуване.

21/06/2022: Книгата е добро въведение в интервалното гладуване за гърците, които нямат наличност на английски, въпреки това, тя не съдържа богатството, което намирате в интернет. Вярвам, че самото интервално гладуване е значително недооценено в Гърция, където сме израснали с 90% от нас, преследвани от майките си с лъжица. Разбира се, те ни преследваха, защото ние чувствахме, че не се нуждаем от толкова много храна. От 7/3/22 г. съм отслабнал с 10 килограма и продължавам още 10. Приемам електролити, когато се изпотявам по време на ръчен труд, пия голяма чаша кафе сутринта и различни чайни настойки (които замразявам през лятото) и се чувствам страхотно през часовете, в които не ям. На авторите, издайте още една книга с полезни съвети и по-дълбок анализ на всички методи на интервално гладуване, като например едно хранене на ден. Може би други ще бъдат убедени и потенциално ще се освободят от тази дебелина завинаги.

Просто.
Кратко.
Изчерпателно.
Идеално достъпен и разбираем, независимо дали имате необходимите специализирани познания.
Един от най-добрите подаръци, които можете да дадете на себе си и на хората, за които ви пука.

То включва обширни изследвания и анализи на години с техните резултати, както и примери от нашия свят. Най-важното е, че използва отлично гръцкия език (нещо, което сме забравили), като използва поучителни етимологии (не е лошо за някой, който иска да си спомни биологията или да научи повече от материала на понеделничното училище). Той е изключително икономичен за знанията и истината, които предлага. Не е литературен, не е измислен!
Благодарим ви като семейство, че споделяте такова достъпно знание и метод за лечение, защото освен излишните килограми се отървахме от: варикозни вени, диабет, хипертония, мигрени и кой знае колко още!

Това е най-доброто нещо, което съм прочел за здравето и храненето, горещо го препоръчвам, ще ви отвори нови хоризонти.

Не бях доволен изобщо. Има много малко страници. Анализира диетата много научно. Очаквах да бъде по-практично и разбираемо. Мисля, че изхвърлих парите си напразно...

Отлична книга за тези, които искат да открият интервално гладуване! Тя анализира по прост и разбираем начин функциите на тялото, показвайки ползите от интервалното гладуване! Струва си да се купи!