от най-добрите витамини B.
Потърсете го, занимайте се и ще видите защо.

напр. , да вземем B6 (естествената се нарича "пиридоксал", синтетичната "пиридоксин"): друго *pyrodoxine HCL* (HydroChLoride), което има известна марка, и друго *pyrodoxal phosphate*, което има това тук.
Хидрохлоридът на пиридоксин (B6 hcl) причинява симптоми на НЕДОСТИГ НА B6. Тоест, пробвайте известната марка с кафяв цвят (която има и магнезий заедно с нея) за няколко месеца и усетете мравучкането в пръстите на краката си (един от симптомите на недостиг на B6).
Междувременно тази известна марка с B6 (hcl, както казахме) и магнезий заедно (продава се, защото B6 помага магнезият да се усвои, но какъв магнезий!) съдържа Magnesium OXIDE. Това е магнезият с най-лоша усвояемост, около 6%!
(Има много магнезии, предпочитайте [бис/]глицинатен, 80% усвояемост)

После, нека видим B12, или иначе казано кобаламин. Тук има метил-ко-валаминът (по-скъп, защото е биологично активната версия, за разлика от другата, която ще ви кажа). и НЕ циано-ко-валаминът, който е евтината/синтетична версия и го има в повечето добавки B12. Потърсете ги!
С това ще карате черния си дроб да филтрира (разбира се, минимално количество) цианид. Който в големи количества не е полезен.

Също така, друго ВАЖНО: B9 ! или иначе казано ФОЛАЦИН. Познавате го като "Фолиева/Фолатна киселина" . Дори и тук го нарича Фолиева киселина, за да го видят хората и да кажат, а, хубаво, има и това. В скоби обаче ще видите, че тук има MethylFOLATE (*folate*, а не folic acid). Тоест има Фолацин, естествената/"активирана" B9, а не евтината/синтетичната.

След толкова години най-накрая намерих правилна добавка B. Само това вече. Само това.

Потърсете... Вижте разликите...