In den letzten Jahren haben sich die Forschungsdaten zur Krafttraining vervielfacht. Basierend auf diesen präsentieren die beiden Autoren die Theorie des Krafttrainings und legen dabei besonderen Wert auf die Trainingsmethoden, die Variationen der Methoden, die Individualisierung des Trainings sowie das spezielle Training für Frauen und Kinder.

Gleichzeitig werden viele unterschiedliche Themen entwickelt, die diejenigen aufklären, die sich mit Krafttraining beschäftigen und nach neuem Wissen suchen. Es richtet sich auch an Bodybuilding-Athleten.