Σύμφωνα με το GPT:
"Οι μελέτες που δείχνουν μείωση κορτιζόλης χρησιμοποιούν συχνά 600–800 mg την ημέρα (διάσπαρτα ή όλες μαζί) ή άλλες δόσεις υψηλότερες από 100 mg/ημέρα.
→ Άρα, 100 mg μπορεί να είναι πολύ χαμηλό για να έχει ισχυρό αποτέλεσμα από μόνο του".

Σύμφωνα με το Gemini:
"Με βάση τις κλινικές μελέτες που έχουν γίνει, η συνιστώμενη δοσολογία για τη μείωση της κορτιζόλης με φωσφατιδυλοσερίνη κυμαίνεται συνήθως από 300 mg έως 800 mg ημερησίως.
Δεδομένου ότι κάθε κάψουλα του συγκεκριμένου συμπληρώματος της Swanson περιέχει 100 mg φωσφατιδυλοσερίνης, θα πρέπει να λαμβάνεις τουλάχιστον 3 κάψουλες καθημερινά για να φτάσεις στο κατώτερο όριο της αποτελεσματικής δόσης που έχει μελετηθεί".

Σύμφωνα με το mypharmacy.gr:
"Η δοσολογία της φωσφατιδυλοσερίνης ως συμπληρώματος διατροφής εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, οι ανάγκες του σώματος και η σκοπιμότητα χρήσης της.
Συνήθως, η συνιστώμενη δόση φωσφατιδυλοσερίνης ως συμπληρώματος διατροφής είναι μεταξύ 100 και 500 mg την ημέρα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις ως και 1.200 mg την ημέρα για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου".

Τα συμπεράσματα δικά σας!