Εξαρτάται πως έτρωγες πριν. Παρόλα αυτά, αν τα άλλα δύο γεύματά σου είναι κυρίως πρωτεϊνικά και προσεγμένα σε θερμίδες, αν μη τι άλλο, σίγουρα δεν θα πάρεις κιλά. Αν δε προσθέσεις στη ζωή σου και αερόβια άσκηση (περπάτημα) σε καθημερινή βάση, τότε θα χάσεις.