Die Sardinen sind die köstlichsten Sardinen.
Dies sind die Nährstoffe für 4 Dosen Sardinen. Sehen Sie Protein, Omega-3, Phosphor, Kalzium usw.
​Kalorien & Makronährstoffe
​Kalorien: ~160 - 190 kcal (je nachdem, ob in Öl oder Wasser)
​Eiweiß: 20 - 22 g (Eiweiß hoher biologischer Wert)
​Fette: 9 - 11 g
​Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA): 1,2 - 1,8 g (decken den täglichen Bedarf vollständig)
​Kohlenhydrate: 0 g
​Ballaststoffe: 0 g
​Vitamine
​Vitamin B12: ~7 - 9 mcg (>300% der empfohlenen Tagesdosis)
​Vitamin D: ~180 - 220 IU (~50% des täglichen Bedarfs)
​Niacin (B3): ~4 - 5 mg
​Vitamin B6: ~0,2 mg
​Vitamin E: ~1,5 mg (besonders wenn die Dose Olivenöl enthält)
​Vitamin A: ~80 - 100 IU
​Mineralien & Spurenelemente
​Kalzium: ~300 - 350 mg (~35% des täglichen Bedarfs – stammt hauptsächlich aus den weichen Knochen/Gräten)
​Phosphor: ~400 mg (~50% des täglichen Bedarfs)
​Selen: ~45 - 50 mcg (>80% des täglichen Bedarfs, starkes Antioxidans)
​Eisen: ~2,2 - 2,5 mg
​Kalium: ~300 mg
​Magnesium: ~35 mg
​Zink: ~1,2 mg
​Natrium: ~300 - 400 mg (aufgrund des Salzgehalts in der Dose)

Ich beziehe sie seit Jahren, alles ist gut, aber es ist besser, wenn das Unternehmen die großen Sardellen (Sardellenmaden) in seinen Konserven nicht verwendet, weil sie einfach nicht gegessen werden...

Wenn ich am Markt vorbeigehe, steht es immer auf meiner Einkaufsliste, aber auch beim Angeln als Amateurangler! Sehr lecker und... ansprechend!