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Rosinen liefern mehrere essentielle Nährstoffe und ihr täglicher Verzehr kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Wir empfehlen täglich ¼ Tasse getrocknete Früchte wie Rosinen. Eine Portion Rosinen (28g) liefert 130 Kalorien. Rosinen sind reich an Kohlenhydraten, hauptsächlich natürlichen Zuckern, und daher eine gute Wahl bei Müdigkeit und Energiemangel. Rosinen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Thiamin, Vitamin B6, Riboflavin, Eisen, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium.
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