Semințele de in au multiple beneficii și un conținut ridicat de:

• Vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele din complexul B, magneziu și mangan.
• Fibre, solubile și insolubile.
• Fitochimicale, cum ar fi lignanii, care sunt una dintre cele mai bune surse ale acestora.
• Acizi grași Omega-3, în principal acid alfa-linolenic (ALA), care combate inflamația.

Beneficiile semințelor de in includ:

• Reducerea colesterolului din sânge și a nivelului de zahăr, importantă pentru persoanele cu diabet de tip 2.
• Reducerea pierderii osoase.
• Ajută la gestionarea greutății prin inducerea senzației de sațietate.
• Îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv.
• Cresterea imunității și îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.
• Rol semnificativ în combaterea cancerului, în special al cancerului de colon și sân.