Cum să gestionați sentimentul de panică
Tulburarea de panică și crizele de panică afectează mulți oameni din întreaga lume. Acest ghid de autoajutor explică modul în care se dezvoltă panică și ce o întreține. Este o ediție revizuită care prezintă tehnici de terapie cognitiv-comportamentală, cunoscută pentru rezultatele sale imediate, deoarece nu folosește psihanaliza, ci metode care vă vor ajuta să recunoașteți conexiunea dintre gânduri și panică.
Veți învăța cum să:
- Identificați și recunoașteți gândurile care vă provoacă panică.
- Țineți un jurnal al panicii.
- Utilizați tehnici de respirație care vă vor ajuta să vă liniștiți.
Simțiți frecvent palpitații, tendință de leșin și credeți că aveți un infarct? Dacă toate examinările arată că nu aveți probleme de sănătate, atunci suferiți de crize de panică. Citiți acest ghid ușor de utilizat pentru a vedea cum puteți gestiona problema, pentru ameliorarea simptomelor și o calitate mai bună a vieții.
Producător
- Autor
- Charles Young
- Editor
- Dioptra
- Tip
- Medical - Tratamente
- Limba
- Greacă
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- 112
- Data de lansare
- 7/2020
- Data de publicare
- 2020
- Dimensiuni
- 12x17.7 cm
- ISBN-13
- 9789606530562
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.