În ansamblu, ca sistem de antrenament, benzile de rezistență sunt o invenție ingenioasă! Extrem de convenabile și capabile să ofere rezultate impresionante, dacă sunt utilizate metodic. Cu ajutorul unei uși și a unui scaun, profitând de diferite unghiuri (poziții în picioare, așezat sau culcat) și distanțe de trageri (pentru a ajusta rezistența), acestea pot fi transformate într-o sală de gimnastică completă, oferind o varietate mare de exerciții! Din păcate, în acest caz particular (așa cum au menționat și alți utilizatori)... "primești ceea ce plătești." Materialul lor nu este cel mai durabil. La acest preț scăzut, nu aveam iluzii în ceea ce privește durabilitatea lor, așa că am cumpărat 2 seturi. Și într-adevăr, așa cum am prezis: după o săptămână de utilizare zilnică de 20 de minute a primului set, banda albastră s-a rupt prima. Norocul a fost că s-a rupt la capăt, așa că am legat-o din nou de cârlig - puțin mai scurtă - fără prea multă dificultate. În a treia săptămână, cea verde s-a rupt. Doar că de data aceasta, s-a rupt chiar în mijloc! La punctul în care se îndoaie în jurul curelei de suspendare a ușii, care, în timpul exercițiilor, se strânge și se îndoaie într-o cute îngustă (aproape ascuțită). În a patra săptămână, banda albastră s-a rupt din nou, dar de data aceasta în exact același mod ca și cea verde. Immediat, am găsit un inel mare și durabil din plastic (de la o perdea) și l-am legat de curea de suspendare a ușii, astfel încât suprafața curbată a inelului să reducă într-o oarecare măsură frecarea celorlalte benzi. Cu toate acestea, am observat și o uzură semnificativă (se rupsese aproape pe jumătate) pe curea, la punctul care rămâne în spatele ușii, unde logic se aplică cea mai mare tensiune. Desigur, trebuie să menționez aici că treptat le-am folosit intens (de obicei le-am folosit în seturi de trei sau patru) în exerciții de antrenament de forță (am vrut să-mi reabilitez o veche accidentare la umăr) și extensiv cu ajutorul curelei de suspendare a ușii. Dacă le-aș fi utilizat fără a le îndoi pe curea (răspândite pe întreaga lor lungime), cred că ar fi durat mai mult. Cu toate acestea, în acest caz, ar fi fost necesar mai mult spațiu pentru întindere și gama de unghiuri ar fi fost limitată, reducând astfel varietatea în efectuarea exercițiilor (de exemplu, pentru trageri verticale în poziție așezată, ar fi fost nevoie de o ușă înaltă de 3 metri pentru a întinde eficient întreaga bandă!). Concluzie: Pentru încălzire înainte de exercițiile cu greutăți sau pentru reabilitare, unde este necesară o rezistență redusă până la moderată, cred că nu vă vor dezamăgi. Sunt, de asemenea, o soluție satisfăcătoare pentru menținerea regulată a condiției fizice. Cu toate acestea, pentru o tensiune mai mare (întărirea mușchilor similară greutăților tradiționale), aș recomanda să căutați ceva mai fiabil. Deoarece nevoile de exerciții ale fiecărei persoane sunt variabile și foarte individualizate, cred că este necesar ca fiecare să se informeze, să facă cercetări extinse și să încerce înainte de a se decide asupra a ceea ce li se potrivește perfect.