Te îngrijorezi din fiecare lucru, important sau nesemnificativ? Facem previziuni negative? Te gândești de fiecare dată că se va întâmpla cel mai rău? Ești un critic sever al tău? Gândești prea mult și îți este greu să decizi? Ai standarde foarte înalte? Cauți perfecțiunea în orice? Simți zilnic presiune din toate lucrurile pe care trebuie să le faci? Ai dureri de cap frecvente, dureri abdominale sau alte dureri inexplicabile?

Dacă ai răspuns „da” la mai mult de o întrebare, s-ar putea să ai un anumit nivel de stres și anxietate care te afectează în viața de zi cu zi. Partea bună este că poți să îți reduci stresul și anxietatea și să fii relaxat și de succes în relații, familie, muncă și în întreaga ta viață.

Cum vei reuși? Învațând și aplicând unele dintre tehnicile științifice de gestionare a stresului pe care ți le prezint în această carte.