Овесената каша е едно от най-богатите на хранителни вещества зърнени храни и се счита за много пълноценна и здравословна храна. Тя е важен източник на витамин E, B6 и B5, както и на минерали като желязо, магнезий, микроелементи и фибри.

Високото съдържание на скорбяла в въглехидратите на овесената каша я прави идеална добавка за тези, които правят интензивни...