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Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία
Psychologie Bücher

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Autor: Colin Espie

Wie man Schlaflosigkeit bewältigt

Schlafstörungen können ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, da sie Müdigkeit verursachen und die Stresslevel erhöhen. Dieses...

Wie man Schlaflosigkeit bewältigt

Schlafstörungen können ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, da sie Müdigkeit verursachen und die Stresslevel erhöhen. Dieses kleine Buch erklärt die Ursachen von Schlaflosigkeit, die schlechten Gewohnheiten, die sie hervorrufen, sowie die Schritte, die wir befolgen sollten, um jede...

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Merkmale

  • Anzahl der Seiten Anzahl der Seiten 112
  • Abdeckung Abdeckung Weich
  • Erscheinungsjahr Erscheinungsjahr 2026
  • Verleger Verleger Dioptra
Genre: Allgemeine Psychologie Psychiatrie & Störungen Klinische und Beratungspsychologie
5 39 €
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Beschreibung & Spezifikationen

Wie man Schlaflosigkeit bewältigt

Schlafstörungen können ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, da sie Müdigkeit verursachen und die Stresslevel erhöhen. Dieses kleine Buch erklärt die Ursachen von Schlaflosigkeit, die schlechten Gewohnheiten, die sie hervorrufen, sowie die Schritte, die wir befolgen sollten, um jede Nacht erholsamen Schlaf zu genießen.

Dieses benutzerfreundliche Werkzeug hilft uns, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, indem es klinisch bewährte Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) vorschlägt, wie:

  • Führen eines Schlaftagebuchs.
  • Festlegung täglicher Ziele.
  • Verbesserung der Schlafhygiene.
  • Umgang mit stressauslösenden Gedanken.
  • Langfristige Verbesserungen in der Schlafroutine sowie beim Aufwachen.

Hersteller

Herstellerdetails

Warnungen & Sicherheitsinformationen
Autor
Colin Espie
Verleger
Dioptra
Sprache
Griechisch
Abdeckung
Weich
Anzahl der Seiten
112
Veröffentlichungsdatum
01/11/2026
Veröffentlichungsdatum
2026
Abmessungen
12x17.7 cm
ISBN-13
9789606531477

Wichtige Informationen

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