Skroutz.gr

Αν επισκεφτείτε την επίσημη ιστοσελίδα του προϊόντος θα δείτε στον διατροφικό πίνακα ότι γράφει πως οι φυτοκάψουλες αποδίδουν 375 mg στοιχειακού μαγνησίου ανά 3 κάψουλές που αποδίδουν το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, άρα η κάθε φυτοκάψουλα αποδίδει 125 mg στοιχειακού μαγνησίου.

https://www.fullhealth.gr/full-health-magnesium-chelated-375-mg-120-caps-10161615?search=magnesium

Ένα συμπλήρωμα μπορεί να γράφει στην ετικέτα: «Στοιχειακό μαγνήσιο: 400 mg» αλλά να προέρχεται εξ ολοκλήρου από οξείδιο του μαγνησίου (magnesium oxide) χωρίς να το τονίζει ή να εξηγεί την εξαιρετικά χαμηλή απορρόφηση αυτής της μορφής! Το οξείδιο έχει μεν 60% περιεκτικότητα σε Mg, αλλά απορροφάται μόνο 4–5% . Άρα από τα 400 mg, ο οργανισμός λαμβάνει μόλις 16–20 mg!

Από αυτά που καταλαβαίνω εγώ η συγκεκριμένη συσκευασία προτείνει ως ημερήσια δόση τα 375 mg καθαρού μαγνησίου που αποδίδονται από τρεις κάψουλές τους που περιέχουν 2.680 mg Χηλικό Δισγλυκινικό Μαγνήσιο (400 mg καθαρού μαγνησίου θεωρείται, γενικά, η ημερήσια δόση στο διαδίκτυο από αυτά που διαβάζω), δηλ. 125 mg καθαρού μαγνησίου ανά κάψουλα.