- Für die ersten 3 Tage (Ladephase): Mischen Sie 1 Messlöffel mit 8 oz. Wasser und konsumieren Sie es 4 Mal am Tag. Nach Tag 3 (Erhaltungsphase): Mischen Sie 1 Messlöffel mit 8 oz. Wasser 1-2 Mal am Tag.
- Für beeindruckendere Ergebnisse ersetzen Sie Wasser durch ein Kohlenhydratgetränk oder Sportgetränk.
- Geben Sie einfach zuerst das Wasser in den Shaker, fügen Sie dann einen Messlöffel 100% Platinum Creatine hinzu und schütteln Sie, bis es sich aufgelöst hat.
- Kreatin wirkt perfekt, wenn es vor oder nach dem Training eingenommen wird.
- An trainingsfreien Tagen morgens konsumieren.
Μπορούμε να την συνδυάσουμε μαζί με πρωτεϊνη;