Este ideal pentru utilizare în antrenamentele de MMA, judo, karate sau yoga. Cântărește aproximativ 11 kilograme și este foarte ușor de întins. Covorul are o grosime de 32 de milimetri și oferă o protecție excelentă chiar și atunci când este așezat pe suprafețe dure. Suprafața sa este acoperită cu vinil și este suficient de aspră pentru a preveni alunecarea. Când este întins, covorul oferă o suprafață de 1,5 x 3m (4,5m²). În cazul în care antrenamentul se face cu o a doua persoană, în perechi, se recomandă utilizarea unui al doilea covor, extinzând suprafața la 3 x 3m (9m²). Există o curea specială pentru unirea a două covoare împreună.