Autoritativ, wunderschön geschrieben und von seinen Lesern sehr geliebt, ist Achtsamkeit: Ein praktischer Leitfaden, um Ruhe in einer hektischen Welt zu finden zu einem Bestseller und globalen Phänomen geworden. Es enthüllt eine Reihe einfacher, aber kraftvoller Praktiken, die Sie in das tägliche Leben integrieren können, um den Kreislauf von Angst, Stress, Unzufriedenheit und Erschöpfung zu durchbrechen. Es fördert die Art von Glück, das in Ihre Knochen eindringt und Ihnen ermöglicht, mit neuem Mut dem Schlimmsten zu begegnen, was das Leben Ihnen entgegenwirft.
Achtsamkeit basiert auf der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT). Mitentwickelt von Professor Mark Williams von der Universität Oxford, wird MBCT vom National Institute for Health and Care Excellence des Vereinigten Königreichs empfohlen und ist genauso wirksam wie Medikamente zur Vorbeugung von Depressionen. Aber es funktioniert auch für den Rest von uns, die nicht depressiv sind, aber Schwierigkeiten haben, mit den unerbittlichen Anforderungen der modernen Welt Schritt zu halten.
Indem Sie nur wenige Minuten pro Tag investieren, wird Sie dieser klassische Leitfaden zur Achtsamkeit wieder in Kontrolle über Ihr Leben bringen.
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