Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück, gewinnen Sie die Kontrolle über Ihren Schmerz zurück. Chronischer Schmerz kann äußerst lähmend sein, aber er muss nicht Ihr Leben bestimmen. Dieses Selbsthilfebuch basiert auf effektiven Selbsthilfemethoden, die von Experten entwickelt wurden und in Schmerzbewältigungsprogrammen in Gemeinschaften und Krankenhäusern verwendet werden.

Ihr Schmerzerleben kann durch die Regulierung täglicher Aktivitäten, die Reduzierung von Stress, das Erlernen von Entspannungstechniken und das effektive Management von Depression, Angst, Wut und Frustration erheblich reduziert werden.

Dieses benutzerfreundliche Buch umfasst:

• Warum der Schmerz anhalten kann, wenn keine Verletzung oder Krankheit vorliegt
• Wie Sie gesünder werden und Ihre Aktivitäten regulieren können
• Praktische Wege, um Schlaf und Entspannung zu verbessern
• Tipps zur Rückkehr zur Arbeit, zum Studium und zum Aufbau eines Lebens, das Sie verdienen

Die Selbsthilfanleitungen "Overcoming" verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung hartnäckiger und destruktiver Zustände, sowohl psychologischer als auch physischer Art. Dieses Buch wird vom nationalen Programm Reading Well in England empfohlen, das von der Organisation Reading Agency und der Gesellschaft der Chief Librarians mit Mitteln des Arts Council England und von Wellcome bereitgestellt wird.

Seiten: 416, Erscheinungsjahr: 0206, Abmessungen: 12,6x12,6cm