Entdecken Sie die Wissenschaft hinter über 50 Pilates-Übungen, um jede Bewegung mit Vertrauen und Kontrolle zu meistern. Dieses bahnbrechende Gesundheitsbuch wird Ihnen helfen, Ihr Training zu revitalisieren und Ihre Pilates-Praxis zu perfektionieren, indem Sie die Muskelaktionen, Atemtechniken und erforderlichen Techniken bei jedem Schritt verstehen.

Wussten Sie, dass Pilates Ihre Körpermitte stärken, die Flexibilität und Körperhaltung verbessern und gleichzeitig Stress und Angst reduzieren kann? Gestützt auf wissenschaftliche Forschung erfahren Sie, wie Pilates-Übungen jedem System im Körper zugutekommen. Die Wissenschaft des Pilates enthüllt die Fakten mit annotierten Kunstwerken, die die Mechanik, die Winkel, wie Ihr Blutfluss und die Atmung beeinflusst werden, die wichtigen Muskel- und Gelenkaktionen, die unter der Oberfläche jeder Übung arbeiten, die sichere Ausrichtung und vieles mehr zeigen!

Begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung, um Folgendes zu erkunden:

• Besonders in Auftrag gegebene CGI-Kunstwerke stellen alle Haupt-Pilates-Übungen mit Variationen dar, die die Herausforderung erhöhen oder reduzieren.
• Kunstwerke erläutern die Mechanik jeder Übung, die korrekte Körperhaltung, die beteiligten Muskeln und wie sie zur Ausführung der Bewegungen aktiviert werden.
• Illustrationen mit Farbkennzeichnungen, die hervorheben, wie die Muskeln, Bänder und Gelenke aktiviert, gedehnt und entspannt werden, um jede Übung auszuführen.
• Pilates-Programme, die auf unterschiedliche Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten sind.
• Vorgeschlagene Praktiken mit einer schrittweisen Erhöhung der Herausforderung über Wochen und Monate.
• Einfache Infografiken helfen, die harte Wissenschaft hinter der Wirksamkeit des Pilates-Trainings zu erklären und welche vorteilhaften körperlichen Anpassungen es bringen kann.

Beginnen Sie, die Fakten hinter den Pseudo-Wissenschaftstrends zu entdecken, Die Wissenschaft des Pilates ist ein zugänglicher, unterhaltsamer und leicht lesbarer Fitnessleitfaden für alle, die nach persönlicher Entwicklung suchen, die durch solide wissenschaftliche Beweise untermauert ist. Das beliebte Frage- und Antwortformat bringt eine Unmittelbarkeit in die bereitgestellten Informationen, und die sehr visuellen Illustrationen erwecken die Wissenschaft auf zeitgemäße und zugängliche Weise zum Leben.

Bei DK glauben wir an die Kraft der Entdeckung. Warum also dort aufhören? Wenn Ihnen Die Wissenschaft des Pilates gefällt, warum versuchen Sie nicht Die Wissenschaft des Yoga, um die Anatomie des Yoga besser zu verstehen und Ihre Praxis und Posen zu perfektionieren, oder Die Wissenschaft des Krafttrainings, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen, Ihren stärksten Körper aufzubauen. Vervollständigen Sie die Sammlung noch heute!

Seiten: 224, Abmessungen: 20,4x20,4cm