Obwohl in den Anweisungen steht, dass man es später einnehmen soll, nehme ich es 1,5 Stunden vor dem Training, um die Zerstörung der Muskelfasern während des Trainings zu vermeiden. Ich habe den Unterschied in meinem Körper ziemlich schnell bemerkt. Natürlich ist fast tägliches Training notwendig, sonst macht es keinen Sinn, es einzunehmen. Die Idee ist, keinen großen Schaden an den Muskeln während des Trainings zu verursachen, um die Erholungszeit zu minimieren und in der Lage zu sein, schneller wieder zu trainieren