Το Creatine Monohydrate Powder της 6PAK Nutrition είναι συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη με την προσθήκη ταυρίνης σε μορφή σκόνης. Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε περίπτωση διαδοχικών σύντομων σωματικών ασκήσεων υψηλής έντασης.

Η κρεατίνη ανήκει στην ομάδα των αμινοξέων και βρίσκεται κυρίως στον μυϊκό ιστό (περίπου 95%). Διατίθεται με τη μορφή φωσφοκρεατίνης και ελεύθερης κρεατίνης, το άθροισμα των οποίων για έναν άνδρα μέσου μεγέθους είναι περίπου 120 g.

Η ενέργεια που παρέχεται κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη άσκηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα της φωσφοκρεατίνης που αποθηκεύεται στους μύες. Καθώς τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, η διαθεσιμότητα ενέργειας μειώνεται λόγω της αδυναμίας επανασύνθεσης του ATP με τον ρυθμό που απαιτείται για τη διατήρηση της υψηλής έντασης στη προπόνηση.