Семената могат да бъдат използвани по много начини. Те могат да добавят допълнителен вкус към ястията или да се консумират сурови.

Семената съдържат разнообразие от хранителни вещества и могат да бъдат оптималната добавка към диетата за хора, които се нуждаят от по-голям прием на хранителни вещества.