Ако се сблъсквате с последиците от травматично събитие или страдате от посттравматично стресово разстройство (PTSD), може да вярвате, че сте постоянно разрушени. Истината е, че е възможно да свържете отново мозъка си, за да се освободите от миналото, да намерите лечение и да живеете бъдещето. „EMDR Работна тетрадка за травма“ ще ви покаже как.

Тази работилница предлага цялостна програма, която ще ви помогне да се свържете, разберете и излекувате вярванията, емоциите и физическите усещания, свързани с вашата травма. Ще научите как да работите с миналата или настоящата травма, използвайки техники за регулиране на емоциите и стабилизиране, докато идентифицирате конкретните тригери, ограничаващи самоограничения и симптоми, които ви разделят от постоянния умствен покой.

Ще откриете също как да култивирате състрадание към себе си, когато се чувствате „заседнали“. Накрая ще намерите множество съвети, инструменти, контролни списъци и работни листове, които ще ви насочат стъпка по стъпка, докато обработвате, лекувате и се движите към живот, свободен от последиците на травмата.

Саморегулираното разглобяване и обработка (EMDR) е доказано ефективно и бързо лечение. За разлика от други подходи за лечение на травма, EMDR не само лекува симптомите, но също така помага да идентифицирате и решите основните причини, така че да можете безопасно да обработите вашите травматични спомени. Използвайки техниките на EMDR в тази книга, като двустранно движение на коленете и други варианти на двустранна стимулация, можете наистина да обучите мозъка си да се свърже отново и да се възстанови до нормалната функция, въпреки негативните преживявания от миналото.

Ако сте готови да се справите с травмата си уверено, тази работилница ще ви насочи нежно по пътя на лечението.

Страници: 216, Размери: 20.2x20.2см