Το μεγάλο αυτό βιβλίο δραστηριοτήτων περιέχει μια πληθώρα δημιουργικών και διασκεδαστικών δραστηριοτήτων που προάγουν την ηρεμία του νου και σας επιτρέπουν να εστιάσετε στο παρόν. Η πρακτική της ενσυνειδητότητας αφορά την προσοχή στο παρόν χωρίς κριτική ή αξιολόγηση, κάτι που μπορεί να φαίνεται εύκολο αλλά δεν είναι. Επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, βελτιώνει τη συγκέντρωση και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυτό το βιβλίο σας εκπαιδεύει να ζείτε τη στιγμή, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική υγεία σας.

Στο βιβλίο «Mindfulness Activity Book», ο Dr. Gareth Moore παρουσιάζει δημιουργικές προκλήσεις που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στον εαυτό σας και να ζήσετε το παρόν. Περιλαμβάνει πάνω από 120 φανταστικούς γρίφους, λαβύρινθους, συνδέσεις σημείων, σταυρόλεξα, παιχνίδια εντοπισμού διαφορών, hanjie, sudoku και περισσότερα, καθώς και σελίδες για ζωγραφική. Αυτό το βιβλίο είναι ιδανικό για ενήλικες που αγαπούν τις προκλήσεις αλλά επίσης επιθυμούν μια δημιουργική διέξοδο που τους επιτρέπει να χρησιμοποιήσουν την καλλιτεχνική και εφευρετική τους πλευρά.

Με τη βοήθεια αυτού του βιβλίου, θα διαπιστώσετε ότι αφ dedicating time for yourself and focusing on an activity has real therapeutic benefits, allowing you to recharge your batteries and better cope with daily stresses. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας, εστιάστε στις σκέψεις σας και νιώστε τα αποδεδειγμένα οφέλη του να ζείτε τη στιγμή.

• Σελίδες: 128
• Διαστάσεις: 17x17cm