Hier sind die wichtigsten Vorteile des RowErg, die ihn zu einer hervorragenden Wahl für Ausdauertraining und Kraft machen:
1. Ganzkörpertraining
Der Rowerg aktiviert etwa 86% der Muskeln des Körpers bei jeder Bewegung, einschließlich der Muskeln in den Beinen, im Rumpf, in den Armen und im Rücken. Es ist eine der effektivsten Trainingsformen für den gesamten Körper, da es Kraft und Ausdauer kombiniert.
2. Gelenkschonend
Das Rudern ist eine niedrig-impact Übung für die Gelenke, was es für Personen mit Problemen an Gelenken, Knien oder im Rücken geeignet macht. Das Verletzungsrisiko ist gering, da keine intensiven Stoßbewegungen auftreten.
3. Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die systematische Nutzung des RowErg verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer, da das Training die Herzfrequenz und die Atmung erhöht, was die Durchblutung fördert, die Ausdauer steigert, das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Fitness verbessert.
4. Belastungs- und Intensitätssteuerung
Beim Rowerg kannst du die Widerstandsstufe einstellen und die Trainingsintensität steuern. Das bedeutet, dass es sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Sportlern genutzt werden kann, um das Training individuell anzupassen.
5. PM5 - Eingebaute Fortschrittsmessungstechnologie
Der RowErg verfügt über den Bildschirm PM5, der genaue Informationen über die Leistung des Nutzers liefert, wie Geschwindigkeit, Distanz, Zeit und verbrannte Kalorien. Dies hilft, den Fortschritt zu verfolgen und Ziele zu setzen. Er ist mit ErgData und vielen anderen Apps kompatibel. Mehr dazu hier
6. Kalorienverbrauch und Gewichtsverlust
Das Rudern ist eine äußerst effektive Trainingsform zur Kalorienverbrennung. Es kann wesentlich zum Gewichtsverlust beitragen, insbesondere wenn es mit einer gesunden Ernährung kombiniert wird.
7. Kraft- und Ausdauersteigerung
Der RowErg hilft, die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern. Die wiederholten Bewegungen erfordern konstante Kraft von den Muskeln und unterstützen deren allgemeine Stärkung.
8. Vielseitiges Training
Er bietet eine große Vielfalt an Trainings, von niedrig- bis hochintensiven Programmen, was ihn für jedes Fitnesslevel geeignet macht. Du kannst von langsamen, kontinuierlichen Ausdauertrainings bis hin zu schnellen, hochintensiven Intervallübungen (HIIT) wählen.
9. Sanftes und realistisches Rudergefühl
Das Gerät verfügt über ein Luftwiderstandssystem, das ein gleichmäßiges und realistisches Rudergefühl bietet, das das echte Wasser-Rudern simuliert.
10. Gemeinschaftliche Unterstützung und Herausforderungen
Die Gemeinschaft der RowErg-Nutzer ist groß und unterstützend, bietet Online-Herausforderungen, Trainingsprogramme und Wettbewerbe, die dir helfen können, aktiv zu bleiben und deine Leistung zu verbessern.
11. Einfach zu transportieren und zu lagern
Der RowErg hat relativ kleine Abmessungen und ist leicht zu transportieren und zu lagern, was ihn ideal für den Heimgebrauch macht. Du kannst ihn aufrecht verstauen, um Platz zu sparen. Außerdem ist er leicht und mit integrierten Rollen ausgestattet, was den Transport erleichtert.
12. Robustheit und Zuverlässigkeit
Er ist aus langlebigen Materialien gefertigt und bietet eine lange Nutzungsdauer. Der RowErg ist bekannt für seine robuste Bauweise und seine Beständigkeit bei intensiver täglicher Nutzung.
Was es enthält:
- Gerätehalter
- Bedienungsanleitung auf Englisch
- Bedienungsanleitung mit Workouts und vielen Informationen auf Griechisch
- Schnellstartanleitung für das PM5 auf Englisch und Griechisch
- Werkzeuge und bebilderte Montageanleitung
- PM5-Monitor
Abmessungen:
Im zusammengebauten Zustand
- Länge: 244cm
- Maximale Breite: 61cm
- Sitzhöhe: 36cm
- Gewicht: 26 kg
- Zerlegt: 64,5 X 83,8 X 137,2 cm
- Maximales Benutzergewicht: 220 kg
- Garantie: Das Concept2 RowErg ist durch eine zweijährige Garantie auf bewegliche und elektronische Teile sowie auf fünf Jahre auf alle anderen Komponenten abgedeckt. Weitere Details finden Sie hier
