Кокосът е костилков плод, а не ядка. Кокосите са част от ежедневната диета на много хора и съдържат големи количества вода.

Ароматът му напомня за екзотични плажове и има редица ползи за здравето:

• Помага за поддържане на здравословни нива на кръвната захар: Кокосовото мляко е един от най-добрите източници на манган.
• Помага за запазване на еластичността на кожата: Съдържа мед и витамин C, които са необходими за здравината и еластичността на кожата.
• Подпомага поддържането на здрави и силни кости: Богато е на фосфор и калций, които се комбинират за здрави кости.
• Намалява риска от анемия: Една чаша кокосово мляко осигурява почти една четвърт от препоръчителния дневен прием на желязо.
• Помага на разтягането на мускулите и нервите: Кокосовото мляко е добър източник на магнезий.
• Помага за поддържане на теглото: Богато на фибри, е необходимо хранително вещество.
• Помага за намаляване на възпалението на ставите: Съдържа селен, добро антиоксидант.
• Спомага за намаляване на кръвното налягане: Високите нива на калий, които съдържа, имат благоприятен ефект.