В спортното хранене и храненето за фитнес, гуараната подпомага с нейното съдържание на кофеин освобождаването на енергия от метаболизма на мазнините (липолиза). По този начин може да се спести гликоген, така че да се направят възможни дълготрайните натоварвания без прекъсване на представянето.