Das Spielen oder Trainieren mit einem Hula-Hoop besteht hauptsächlich darin, den Reifen um die Taille, den Hals oder die Gliedmaßen zu drehen. Sie können auch andere Fitness- und Modellierungsübungen mit dem Hula-Hoop durchführen.

Der Hula-Hoop hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Ihre Silhouette auf einfache und effektive Weise zu formen. Der Hula-Hoop mit Massagestruktur verbessert die Blutzirkulation während des Trainings, was zu einem schnelleren Stoffwechsel und schnelleren Fettverbrennung im Vergleich zu einem normalen Hula-Hoop führt. Die Massage wirkt sich hauptsächlich auf den Bauch, die Oberschenkel, die Hüften und die Gesäßmuskeln aus, strafft und formt den Körper.

• Durchmesser: 90 Zentimeter
• Farbe: grau/rosa
• Einfache Montage (zum Zusammenbauen, 8 Teile verbinden)

Um mit dem Hula-Hoop um die Taille oder Hüften zu kreisen, stellen Sie sich mit leicht gespreizten Füßen hin (ein Fuß etwas nach vorne, der andere nach hinten, die Knie leicht gebeugt), platzieren Sie den Reifen auf Taillenhöhe und bewegen Sie ihn dann kräftig. Um den Hula-Hoop in Bewegung zu halten, müssen Sie Ihre Hüften ständig seitlich und nach vorne oder hinten bewegen, während Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern. Das Training sollte regelmäßig erfolgen und die Intensität der Übungen sollte schrittweise erhöht werden.

Bei Hula-Hoops ist das besonders wichtig, wenn ein schwererer Reifen mit Massagevorsprüngen zur Übung verwendet wird. Zu Beginn drehen sich die Hula-Hoops für einige Minuten pro Tag, während die Trainingszeit schrittweise auf 20 Minuten erhöht wird. Während eines zwanzigminütigen Trainings verbrennen Sie etwa 200 kcal. Hula-Hoop-Übungen verbessern die Koordination der Bewegungen, kräftigen und straffen die Muskeln des gesamten Körpers, massieren die inneren Organe, verbessern die Blutzirkulation und steigern das Wohlbefinden.