Jocul sau exercițiul cu un hula-hoop constă în principal în rotirea cercului în jurul taliei, gâtului sau membrelor. De asemenea, puteți efectua alte exerciții fizice și de modelare folosind hula-hoop-ul.

Hula hoop-ul vă ajută să ardeți calorii și să vă modelați silueta într-un mod simplu și eficient. Hula Hoop-ul cu funcție de masaj îmbunătățește circulația sângelui în timpul exercițiului, ceea ce determină un metabolism mai rapid și o ardere mai rapidă a grăsimilor în comparație cu un Hula Hoop obișnuit. Masajul afectează în principal abdomenul, coapsele, șoldurile și fesele, strângând și subțiind corpul.

• Diametru: 90 centimetri
• Culoare: gri/roz
• Ușor de asamblat (pentru asamblare, conectați 8 părți împreună)

Pentru a face hula hoop în jurul taliei sau șoldurilor, stați cu picioarele ușor depărtate (un picior puțin în față, celălalt în spate, genunchii ușor îndoiți), așezați cercul la nivelul taliei și apoi mișcați-l energic. Pentru a menține hula hoop-ul în mișcare, trebuie să mișcați constant șoldurile spre lateral și înainte sau înapoi, în timp ce transferați greutatea de pe un picior pe celălalt. Antrenamentul trebuie să fie regulat și intensitatea exercițiului trebuie să crească treptat.

În cazul hula hoop-ului, acest lucru este deosebit de important dacă pentru exercițiu este utilizat un cerc mai greu cu proeminențe de masaj. La început, hula hoop-ul se rotește câteva minute pe zi, crescând treptat timpul de exercițiu la 20 de minute. În timpul unui antrenament de douăzeci de minute, arzi aproximativ 200 kcal. Exercițiile cu hula-hoop îmbunătățesc coordonarea mișcărilor, întăresc și subțiază mușchii întregului corp, masează organele interne, îmbunătățesc circulația sângelui și sporesc bunăstarea.