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Die Kettlebell wurde für Kraftübungen, allgemeine Entwicklung und Erholung im Heim-Fitnessstudio entwickelt. Sie wird besonders von Menschen geliebt, die CROSSFIT trainieren. Kettlebell-Übungen beziehen den gesamten Körper ein, einschließlich der tiefen Muskeln.
Dank des unausgewogenen Schwerpunkts sind die Übungen anspruchsvoller, führen jedoch zu besseren Ergebnissen. Kettlebell-Übungen verbessern das Gleichgewichtsempfinden, die motorische Koordination und erhöhen die Flexibilität von Sehnen und Bändern.
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