Ореховото ядро е един от най-богатите ядки, които можете да добавите към диетата си. То е богато на хранителни вещества, предлагащи значително количество протеини и есенциални мастни киселини. Съдържанието им на мазнини е около 65%, с около 15% протеин, което ги прави особено хранителни. С ниско съдържание на въглехидрати, повечето от които са фибри, те...