Eladiet Gute Nacht Melatonin, Nahrungsergänzungsmittel für angenehmen Schlaf 30 Gummibärchen

Melatonin hilft, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen erreicht.

Je länger Sie wach bleiben, desto mehr Adenosin sammelt sich in Ihrem Gehirn an, was das Gefühl der Schläfrigkeit erhöht.

Während des Schlafs nimmt das Adenosin ab. Sie metabolisieren einen Teil dieser Substanz in Ihrem System, und dies hilft Ihnen, Ihre Energieniveaus zu steigern und sich wacher zu fühlen.

Eine im Journal of Sleep Research veröffentlichte Studie behauptet, dass ein 10-minütiges Nickerchen ausreicht, um die geistige Fähigkeit zu verbessern, den Rest des Tages zu bewältigen.