Мандарините са много добър избор за увеличаване на приема на фибри. Те осигуряват повече от 10% от дневните ви нужди.

Те са важни за намаляване на нивата на холестерол и постигане на гликемия. Достатъчният им прием е тайната за предотвратяване и справяне със запека.

Сред цитрусовите плодове мандарините имат най-високо съдържание на каротеноиди, със специално богато количество на β-криптоксантин, което им придава яркия оранжев цвят и ги отличава от портокалите.