Ca medic, vă voi informa cu privire la suplimentele de fier.
Fierul este absorbit în partea inițială a intestinului subțire numită duoden. Acidul gastric ajută semnificativ la absorbția sa, în timp ce alimentele, cafeaua, antiacidele și produsele lactate o reduc considerabil. Astfel, este ideal să fie luat cu 2 ore înainte sau după acestea. Puteți achiziționa orice supliment doriți, în orice formă este convenabilă pentru dumneavoastră; nu are o semnificație mare asupra eficacității. Vitamina C, până la aproximativ 100mg, ajută într-o oarecare măsură la absorbția fierului. Singurele forme care NU sunt recomandate sunt formele cu eliberare prelungită (cum ar fi suplimentul actual) și tabletele cu înveliș enteric (adică, cele care nu se dizolvă în stomac și promit să nu cauzeze atât de multe probleme). Aceste forme nu sunt bine absorbite deoarece ocolesc partea intestinului unde are loc absorbția fierului și, cu toate acestea, nu reduc efectele secundare. Fierul este ideal să fie luat intermitent și nu zilnic, deoarece în acest fel, creșterea hemoglobinei este aceeași, dar tulburările gastrointestinale sunt semnificativ mai puține (iar costul este redus la jumătate). Fierul NU se ia NICIODATĂ mai mult de O DATĂ pe zi. În cele din urmă, dozele mici și mari de fier sunt aproape la fel de eficiente în creșterea hemoglobinei, deoarece cantitatea absorbită și utilizată de organism este finită. Cu toate acestea, dozele mici, de exemplu, 20mg, cauzează mai puține efecte secundare.
Sursa: https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-iron-deficiency-anemia-in-adults
Ως γιατρός θα σας ενημερώσω όσον αφορά τα συμπληρώματα σιδήρου.
Ο σίδηρος απορροφάται στο αρχικό τμήμα του λεπτού εντέρου που ονομάζεται 12δακτυλο. Το οξύ του στομάχου βοηθάει σημαντικά στην απορρόφηση του ενώ τροφή, καφές, αντιοξινα, γαλακτοκομικά την μειώνουν πάρα πολύ. Έτσι η λήψη του γίνεται ιδανικά 2 ώρες μακριά από αυτά.
Μπορείτε να αγοράσετε ότι σκεύασμα θέλετε σε ότι μορφή σας βολεύει δεν έχει μεγάλη σημασία στην αποτελεσματικότητα.
Η βιταμίνη C μέχρι περίπου 100mg βοηθά ως ένα βαθμό στην απορρόφηση του σιδήρου.
Η μόνες μορφές που ΔΕΝ προτείνονται είναι οι ΠΑΡΑΤΕΤΑΜΕΝΗΣ αποδέσμευσης (όπως το παρόν σκεύασμα) και τα δισκία με ΕΝΤΕΡΙΚΗ κάλυψη (δηλαδή αυτά που δεν διαλύονται στο στομάχι και υπόσχονται ότι δεν προκαλούν τόσα προβλήματα). Αυτές οι μορφές δεν απορροφώνται καλά καθώς προσπερνάνε το μέρος του εντέρου που γίνεται η απορρόφηση του σιδήρου και παρόλα αυτά δεν μειώνουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Ο σίδηρος ιδανικά λαμβάνεται ΠΑΡΑΜΕΡΑ και όχι καθημερινά γιατί με αυτόν τον τρόπο η αύξηση της αιμοσφαιρίνης είναι η ίδια αλλά οι γαστρεντερικές διαταραχές είναι σημαντικά λιγότερες (και το κόστος μισό).
Ο σίδηρος ΠΟΤΕ δεν λαμβάνεται περισσότερο από ΜΙΑ φορά την μέρα.
Τέλος, οι χαμηλές και οι υψηλές δόσεις σιδήρου είναι σχεδόν το ίδιο καλές στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης καθώς το ποσό που απορροφάται και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό είναι πεπερασμένο. Ωστόσο οι χαμηλές δόσεις πχ 20mg προκαλούν λιγότερες παρενέργειες.
Πηγή: https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-iron-deficiency-anemia-in-adults
13 Coins
Pentru a câștiga Skroutz Coins, alătură-te Skroutz Plus și acceptă termenii programului de recompense.
