Με το όργανο κρεμιέσαι ανάποδα (κάθετα σε στυλ batman ή με μικρότερη κλίση). Αυτό αποσυμπιέζει την σπονδυλική στήλη. Για το αν αυτό βοηθάει στη δισκοκήλη πρέπει να ρωτήσεις ορθοπαιδικό ή φυσικοθεραπευτή. George K K 30/09/2026