Obwohl Squash allgemein als eine der körperlich und geistig anspruchsvollsten Sportarten gilt, gab es bisher keine umfassende Informationsquelle, um Spieler und Trainer bei der Auswahl der besten Strategien für die Wettkampfvorbereitung zu unterstützen.

Im Handbuch Stärkung und Fitness für Squash werden Trainingsprogramme und Methoden beschrieben, die von hochrangigen Squashspielern verwendet werden, um die Spitze zu erreichen. Das Buch behandelt alle Aspekte des Trainings und der Vorbereitung im Squash, einschließlich:

• Entwicklung effektiver langfristiger Trainingsprogramme
• Leistungsüberwachung und Athleten-Tracking
• Training von Geschwindigkeit, Fitness, Kraft und Power
• Prävention und Management von Verletzungen
• Strategien für Erholung und Vorbereitung auf Wettkämpfe und Trainingseinheiten
• Ernährung und Psychologie

Egal, ob Sie ein begeisterter Anfänger sind oder mit einem erfahrenen Profi zusammenarbeiten, es ist zweifellos, dass das Buch Stärkung und Fitness für Squash etwas für Sie bietet.

„Die Methoden und Konzepte aus diesem Buch haben mir geholfen, spezifische Kraft für Squash zu entwickeln, die sich in explosiveren Bewegungen auf dem Platz niederschlägt. Der Einfluss von Chris auf meine gesamte Entwicklung war enorm und stellte sicher, dass der Fortschritt meines körperlichen Trainings mir Selbstwertgefühl und Vertrauen in meine Fähigkeiten gab, was ich auf das Spielfeld übertrug.“ —MAX LEE, Asienmeister und Nr. 12 der Weltrangliste