Skroutz.gr

Πρόσφατα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο λόγω ότι με βοηθάει πολύ στην υγεία μου. (έχω διαβήτη τύπου 1). Παίρνω τη συγκεκριμένη κρεατίνη κι έχω δει διαφορά.. Η ερώτηση μου είναι η εξής: έχει ουσία να παίρνω και πρωτείνη? Θέλω να πω... η πρωτείνη περιέχει μέσα και κρεατίνη ή είναι άσχετο το ένα με το άλλο? .... Σόρυ για τις χαζές ερωτήσεις!! Είμαι εντελώς άσχετος με το θέμα!
Αν πάρω και πρωτείνη θα δω επιπλέον διαφορά? Δεν με ενδιαφέρει το body building ή να έχω ένα σουπερ ντουπερ σώμα.. απλώς να έχω ένα καλοσχηματισμένο σώμα (αν το λέω σωστά). Είμαι 47 χρονών.