Тези упражнения могат да помогнат за подобряване на физическото ви състояние и укрепване на мускулите ви:

• Упражнение 1: Легнете по корем с предмишниците върху възглавницата. Повдигнете торса си, така че лактите да са под раменете ви. Дръжте тялото си изправено и коремните мускули стегнати. Задръжте тази позиция поне няколко секунди.
• Упражнение 2: Застанете изправени с единия крак върху възглавницата. Повдигнете другия крак и се наклонете назад. Опитайте се да държите предния крак в контакт със земята колкото е възможно повече.
• Упражнение 3: Седнете върху възглавницата в изправена позиция. Изпънете краката си и поставете единия върху другия. Кръстосайте ръцете си върху гърдите и се опитайте да поддържате правилната стойка възможно най-дълго.