Πλούσια θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης, συγκέντρωσης και ικανότητας προς μάθηση. Μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.