Σύμφωνα με τους επίσημους ισχυρισμούς υγείας της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), το μαγνήσιο συμβάλλει:
Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Στη μείωση της κουρασης και της κόπωσης.
Στη φυσιολογική λειτουργία των μυών.
Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών.
Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας.
Στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
Στη φυσιολογική σύνθεση των πρωτεϊνών.
Στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.