Με την ρόδα κοιλιακών της Amaya, ενισχύεις τους κοιλιακούς σου μυς καθώς και το άνω μέρος του σώματος, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεις την ισορροπία σου. Η σωστή τεχνική είναι απαραίτητη για να αποφύγεις τυχόν καταπονήσεις των μυών. Γονατίζεις στο πάτωμα, πιάνεις τις λαβές και με σφιγμένους τους κοιλιακούς κυλούν την ρόδα προς τα εμπρός, διατηρώντας τον κορμό σου σε ευθεία. Χρησιμοποιείς τους κοιλιακούς και όχι τους γοφούς για να επιστρέψεις στην αρχική σου θέση. Αυτή η άσκηση είναι γνωστή για την αποτελεσματικότητά της στην ενδυνάμωση της κοιλιακής περιοχής.

• Ενισχύει τους κοιλιακούς μύες και το άνω μέρος του σώματος.
• Βελτιώνει την ισορροπία.
• Απαιτεί σωστή τεχνική για την αποφυγή καταπονήσεων.
• Προσφέρει αποτελεσματική άσκηση κοιλιακών μέσω κύλισης.