Zusammensetzung: Vitamin E, B-Vitamine, Omega-6-Fettsäuren, Magnesium, Kalium, Phosphor, Zink, Selen, Eisen, Kalzium, Folsäure, Proteine und Ballaststoffe.

Effekte: Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts, fördert die Verdauung und bekämpft Verstopfung, verschönert die Haut und Haare, regt die Gehirnzellen an.

Verwendung: Kann pur gegessen oder gebacken in verschiedenen Kombinationen mit Gemüse, Saucen, Getreide und Desserts (Eis, Kuchen, Süßigkeiten) verzehrt werden.