„Наистина обикнах тази блестяща книга и ще я препоръчам на всеки и на всички! Тя е толкова добра“ Анжела Дъквърт, автор на Grit

„Проницателно четиво за това как да се справим с пространството между стимул и реакция“ Адам Грант, автор на Think Again

От Марк Бракет, директор на Центъра за емоционален интелект към Йейл, идва животопроменящо ръководство за регулиране на това как реагираме на своите емоции, за да преобразим живота си.

Върнете се към най-предизвикателния си момент – било то в кариерата, взаимоотношенията или личния живот. Загубихте ли контрол от гняв? Парализира ли ви страхът? Изолирахте ли се заради срам?

Каквато и да е била вашата реакция, емоциите ви най-вероятно са определили какво казахте или направихте после. Но начинът, по който се справяме с емоциите си, не е, както много хора вярват, неконтролируема част от нас – това е умение, което трябва да се учи и усъвършенства през целия ни живот. И няма „лоша“ емоция – има само емоции, които не разбираме напълно или които още не сме се научили да канализираме по положителен, умишлен начин.

В Dealing with Feeling Марк Бракет споделя собствения си път на емоционален растеж, разглежда най-новите научни открития за нашите емоции и предлага практични техники, които да ви помогнат да изградите здрави взаимоотношения, да се справите с житейските предизвикателства и да подобрите психическото си благополучие.

Животът може да е непредсказуем, но не и начинът, по който реагирате. С трансформиращите техники от Dealing with Feeling ще се научите да станете най-добрата версия на себе си.

Страници: 320, Размери: 14.2x14.2 см