Ein zutiefst menschliches Selbstverbesserungsbuch über soziale Angst, Scham und die innere Stimme, die uns zurückhält.

Ich wusste nicht, dass es bei einem „Guten Tag sagen“ ins Schwitzen geraten kann. Bis ich es selbst erlebt habe.

Wenn du Termine verschoben hast, weil du davor ins Schwitzen kommst, wenn du ein Lächeln vortäuschst, während du innerlich erstarrst, wenn du dir vorgestellt hast, dass alle dich nur beurteilen, weil du existierst, dann ist dieses Buch für dich. Es ist kein Leitfaden für Perfektion. Es ist ein handgeschriebenes Mutmacherschreiben, geschrieben von innen nach außen. Mit kleinen Geschichten, Selbstbeobachtungstests, Übungen, Ersten-Hilfe-Listen und... Humor.

Durch die Seiten wirst du lernen, wie du:

• Mit dir selbst sprichst, ohne dich abzuwerten.

• Am Tisch bleibst, anstatt vor Scham wegzulaufen.

• Der Stimme widersprichst, die dir sagt, dass du „nicht dazu gehörst“.

Ich habe dieses Buch geschrieben, nachdem ich meine eigene soziale Angst bereits geheilt hatte. Und dann kam Eva. Sie vertraute mir an, sie auf ihrem Weg nach draußen zu begleiten, und erinnerte mich daran, dass Scham nicht einfach verschwindet, wenn man sie laut ausspricht. Sie verschwindet, wenn man an ihr arbeitet, sie aushält und verwandelt.

Wenn du je das Gefühl hattest, dass mit dir „etwas schief läuft“, weil du einfach Schwierigkeiten hast in sozialen Umgebungen und nicht weißt, wo du anfangen sollst, beginne hier:

Du bist nicht fehlerhaft. Du bist verletzlich.

Und das ist zutiefst menschlich.

Du bist nicht allein. Und das alleine ändert alles.