Unsere Überzeugungen sind das Prisma, durch das wir die Realität sehen.

Es braucht nur einen Moment, um in alten Emotionen und negativen Überzeugungen gefangen zu werden, und dies beeinflusst drastisch unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen. Menschen, die Selbstbewusstsein vermeiden, fürchten normalerweise den Kontakt mit dem dunklen Kind in ihnen. Wenn wir jedoch seine Existenz akzeptieren, zusammen mit den Ängsten, Minderwertigkeitsgefühlen und Scham, Traurigkeit und Verzweiflung, dann werden wir uns mit ihm versöhnen.
Die Psychologin Stefanie Stahl hat einen neuen, effektiven Ansatz entwickelt, um mit dem Kind zu "arbeiten", das wir in uns verstecken. Die Übungen im Buch werden uns helfen, alte mentale Muster loszuwerden, die unser Leben in eine Sackgasse führen, und unsere Überzeugungen und unser Verhalten zu ändern, damit wir unsere Beziehungen verbessern und glücklich leben können.

Belaste dich nicht länger, sprich über deine Bedürfnisse und fühle die Freiheit, wirklich du selbst zu sein!

Theoretisch wissen wir alle, dass wir gesunde Grenzen setzen müssen, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen, um mit toxischen Menschen umzugehen und um richtige Beziehungen zu unseren Partnern, unserer Familie und unseren Freunden aufzubauen.
Aber was genau bedeutet "gesunde Grenzen"? Und wie können wir "nein" sagen und unsere Bedürfnisse ausdrücken, ohne andere zu verletzen?

Therapeutin und Expertin für zwischenmenschliche Beziehungen Nedra Glover Tawwab hilft uns, Antworten auf diese Fragen zu finden.
Mit Verständnis und Empathie schlägt sie einfache, aber effektive Wege vor, um in jedem Bereich unseres Lebens gesunde Grenzen zu setzen. Die von ihr vorgeschlagenen Techniken, die auf den neuesten Forschungsergebnissen und den am meisten erprobten Praktiken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, helfen uns, unsere Bedürfnisse klar und ohne Schuldgefühle zu definieren und auszudrücken sowie die tieferen Probleme hinter Co-Abhängigkeit, Machtspielen, Angst, Depression und vielem mehr zu erkennen.

Fühlst du dich, als würdest du ertrinken? Vermeidest du die Kommunikation mit Menschen, die dich um etwas bitten könnten?
Hast du keine Zeit für dich selbst? Träumst du oft davon, alles aufzugeben und zu verschwinden?

Wenn dir eines dieser Dinge – oder alle – passieren, dann brauchst du dringend Grenzen in den Beziehungen zu den Menschen um dich herum!

Dieses Buch wird dir helfen, sie zu entdecken und zu setzen, damit du bessere Beziehungen aufbauen und ein vollständigeres, authentischeres und freudigeres Leben führen kannst!

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie der einzige sind, der in einer Besprechung Sinn macht?
Machen Sie langatmige Antworten verrückt, oder geht Ihnen die streitlustige Art eines Kollegen auf die Nerven? Sie sind nicht allein.

Thomas Erikson erklärt, dass es vier grundlegende Verhaltensmuster gibt, die bestimmen, wie wir mit anderen interagieren und sie wahrnehmen. Das Verständnis des Verhaltensmusters einer Person ist der Schlüssel zu erfolgreicher Kommunikation.

Er analysiert diese vier Typen - Rote sind dominant und unterdrückend, Gelbe sind gesellig und optimistisch, Grüne sind entspannt und freundlich, und Blaue sind analytisch und präzise - und erklärt, wie wir jeden Typ erkennen und mit ihnen kommunizieren können.
Das einfache und praktische Vier-Farben-System ermöglicht es Ihnen, schnell die Farbe eines Freundes oder Kollegen zu identifizieren und die Art und Weise, wie Sie mit ihnen sprechen und welche Informationen Sie teilen, entsprechend anzupassen.

Der Autor wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen, Ihre Kommunikations- und sozialen Fähigkeiten zu perfektionieren, Konflikte selbstbewusst zu managen, Ihre Beziehung zu Ihrem Chef und Team zu verbessern, zu wissen, wann Sie sprechen und wann nicht, und generell die Art und Weise, wie Sie mit anderen interagieren, von Kollegen bis zu Ihrem Partner, zu verändern.

Und mit ein wenig Glück sicherstellen, dass der Idiot nicht Sie sind!

Menschen ändern sich nicht, weil die Zeit vergeht. Menschen ändern sich nicht, weil sie schockierende Ereignisse erlebt haben. Menschen ändern sich nicht, weil sie sich verliebt haben. Menschen ändern sich nicht, weil sich ihr finanzielles Glück verändert hat. Menschen ändern sich nicht, weil ihr Lebenslauf mit vielen akademischen Titeln gefüllt ist.

Menschen ändern sich, wenn....

Es heißt, wir sollten unseren Nächsten lieben wie uns selbst. Um jedoch jemanden anderen lieben zu können, müssen wir zuerst unser Selbstwertgefühl pflegen. Es ist wichtig, zu lernen, glücklich zu sein, ohne von jemandem oder etwas abhängig zu sein, uns von Ängsten und Komplexen zu befreien, unsere Meinungen und Ideen "herauszuschreien" und unsere Einzigartigkeit zu beweisen.

Auf angenehme und originelle Weise hilft uns dieses Buch, ein positiveres, strahlenderes und glücklicheres Selbst zu formen.

Nach den Japanern haben wir alle ein Ikigai, einen Grund zu sein. Einige haben ihr Ikigai bereits gefunden und sind sich dessen bewusst, während andere es in sich tragen, aber noch danach suchen. Ikigai ist eines der Geheimnisse für ein langes, jugendliches und glückliches Leben, wie das Leben der Bewohner von Okinawa, der Insel mit der am längsten lebenden Bevölkerung der Welt.

Dieses Buch analysiert zum ersten Mal die Lebensweise der japanischen Hundertjährigen für ein optimistisches und aktives Leben und zeigt uns, wie sie essen, wie sie sich bewegen, wie sie arbeiten, wie sie miteinander auskommen und - das am besten gehütete Geheimnis - wie sie das Ikigai finden, das ihrem Leben Sinn gibt und sie hundert Jahre in bester Verfassung leben lässt.