Die modernen Lebensrhythmen machen es oft zur Herausforderung, alle notwendigen Nährstoffe ausschließlich durch unsere tägliche Ernährung aufzunehmen. In diesem Zusammenhang können Nahrungsergänzungsmittel unterstützend wirken und spezielle Ernährungsbedürfnisse abdecken.

Doch wie können wir unsere Ernährung ergänzen? Lassen Sie uns die wichtigsten Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln betrachten und welche Bedürfnisse sie erfüllen.

Vitamine & Mineralien für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden

Vitamine und Mineralien werden verwendet, um die Ernährungsbedürfnisse des Körpers zu ergänzen:

• Vitamin D: Trägt zu einer normalen Calcium- und Phosphoraufnahme bei und unterstützt die Erhaltung normaler Knochen.
• Vitamin B12: Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
• Eisen, Calcium & Magnesium: Tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und unterstützen die normale Muskelfunktion.

Vitamine und Mineralstoffe sind verantwortlich für:

• Stärkung des Immunsystems und Aufrechterhaltung einer gesunden täglichen Routine (Vitamine wie C und D, und Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium)
• Erhaltung einer guten Knochengesundheit (Kalzium, Vitamin D, Phosphor und Magnesium) und Herzgesundheit (Kalium und Omega-3-Fettsäuren)
• Energieproduktion und guten Stoffwechsel (B-Vitamine und Magnesium)
• Regulierung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers (Kalium und Natrium)
• Antioxidative Eigenschaften und Regulierung der Wirkung verschiedener Enzyme (Vitamine E und C, Selen, Eisen)
• Sauerstofftransport und verbesserte kognitive Funktion (B-Vitamine, Eisen)
• Gute Haut-, Haar- und Nagelgesundheit (Biotin, Vitamine A und E)

Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für jeden Bedarf

Die spezialisierten Ergänzungsmittel kombinieren Nährstoffe, die die normale Funktion bestimmter Körpersysteme unterstützen:

• Sehvermögen & Kognitive Funktion: Bestandteile wie Zink und Omega-3 (DHA) tragen dazu bei, die normale Sehkraft und die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.
• Haare - Nägel - Haut: Biotin, Zink und Selen tragen dazu bei, den normalen Zustand von Haaren, Haut und Nägeln zu bewahren.
• Gelenke: Vitamin C trägt zum normalen Kollagenaufbau für die Funktion von Knorpeln und Knochen bei.
• Herz & Kreislauf: EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei.
• Verdauungs- & Darmtrakt: Calcium unterstützt die normale Funktion der Verdauungsenzyme, während das Gleichgewicht der Darmflora die normale Verdauung fördert.
• Energie & Vitalität: B-Vitamine und Magnesium tragen dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.
• Frau & Mann: Spezialisierte Formeln zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels (Zink) oder zur ernährungsbezogenen Unterstützung während Schwangerschaft und Fruchtbarkeit (Folsäure).

Sporternährung & Supplements

• Proteine & Aminosäuren: In Kombination mit Bewegung trägt Protein zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse bei.
• Kreatin: Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholten hochintensiven Übungen kurzer Dauer.
• Elektrolyte: Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern die Wasseraufnahme während des Sports.

Eine alternative und sehr häufige Wahl sind Proteinriegel. Dies sind Energieriegel, die einer Person, die trainiert oder Sport treibt, helfen, die verbrauchten Energieniveaus wieder aufzufüllen. Ein Riegel kann neben Protein verschiedene Geschmacksrichtungen haben und kann als Snack vor oder nach dem Training konsumiert werden.

Kollagen für eine gute Hautgesundheit

Kollagen ist eine Form von Protein und besteht aus Aminosäuren. Die Einnahme von Kollagen hat viele gute Eigenschaften für den Körper, da es zu einer guten Haut-, Gelenk- und Knochengesundheit beiträgt sowie zur Stärkung von Haaren und Nägeln. Zusätzlich unterstützt es die Gesundheit des Verdauungssystems und kann helfen, die Muskelmasse zu erhöhen.

Elektrolyte & Isotonische Getränke zur Hydration

Elektrolyte sind eine Art von Mineralien, die in den Körperflüssigkeiten des Menschen, wie Blut, Schweiß und Urin, vorkommen. Sie sind verantwortlich für richtige Hydration, reibungslose Nervenfunktion, gute Muskelmasse und pH-Gleichgewicht. Isotonische Getränke sind Elektrolytlösungen, und ihr Konsum wird nach intensiver körperlicher Betätigung oder Aktivitäten empfohlen, bei denen eine erhebliche Menge an Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht, oder in Situationen intensiver Hitze, wie im Sommer.

Eine alternative Quelle für die Aufnahme von Elektrolyten und isotonischen Getränken, neben Nahrungsergänzungsmitteln, sind Energydrinks.

Enzyme für einen guten Stoffwechsel

Enzyme sind unerlässlich für eine Vielzahl von Körperfunktionen, von der Verdauung über die zelluläre Reparatur, den Stoffwechsel bis hin zur Unterstützung des Immunsystems. Sie sind biologische Katalysatoren, die chemische Reaktionen im Körper beschleunigen. Die Verwendung von Enzympräparaten kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.

Kreatin zur Steigerung der Muskelmasse

Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Vorteilen, insbesondere für Sportler und Menschen, die regelmäßig trainieren. Dazu gehören die Steigerung der Muskelmasse und Leistung, schnellere Erholung von kleineren Verletzungen und die Unterstützung der kognitiven und neurologischen Funktion. 

Probiotika für eine gute Verdauungsfunktion

Probiotika sind Mikroorganismen, die viele gesundheitliche Vorteile bieten, wie z.B. die Stärkung des Verdauungs- und Immunsystems, die Unterstützung der psychischen Gesundheit und der Hautgesundheit. Die Aufnahme von Probiotika in die Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, eine gute Darmgesundheit zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden des Körpers zu fördern.

Probiotika werden oft zur Verwendung zusammen mit einigen Antibiotikabehandlungen empfohlen, da sie helfen, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten, potenzielle Nebenwirkungen von Antibiotika zu reduzieren und die gastrointestinale Gesundheit zu fördern.

Pflanzliche Ergänzungsmittel 

Zertifizierte pflanzliche Extrakte (wie Ginseng, Echinacea, Knoblauch), die natürliche ernährungsbezogene Unterstützung und Belebung für den Körper bieten.

Was sind die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln?

• Deckung von Nährstoffmängeln: Unterstützen den Körper, wenn die Aufnahme von Nährstoffen durch die Ernährung unzureichend ist.
• Unterstützung des Wohlbefindens: Tragen dazu bei, Energie, normale psychologische Funktionen und die natürliche Abwehr zu erhalten.
• Unterstützung der sportlichen Leistung: Helfen, die Muskelmasse zu erhalten und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Was Sie bei der Einnahme beachten sollten:

• Beraten Sie sich vor der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Apotheker, insbesondere während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei gleichzeitiger medikamentöser Behandlung.
• Halten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis.

Diätetische Ergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden. Dieses Produkt ist nicht zur Vorbeugung, Behandlung oder Heilung menschlicher Krankheiten bestimmt. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt oder Apotheker