În perioada vacanței, planificarea și alegerea meselor poate fi și mai solicitantă atunci când mergem la camping. Se recomandă să aveți cu voi frigider portabil, geantă pentru prânz, acumulatoare de gheață, termos, reșou, crăticioară, farfurii și tacâmuri de unică folosință. În continuare veți găsi sugestii inteligente pentru mese mai nutritive, care vizează în special campingul liber! 

Pentru micul dejun – gustări de luat cu mine…

1. Fructe proaspete precum nectarină, piersică, banană
2. Nuci (migdale, caju, nuci de Brazilia, nuci)
3. Mix de fructe uscate și nuci
4. Compoturi de fructe
5. Chec de casă sau biscuiți de casă cu ovăz
6. Pâine sau tortilla integrale
7. Miere/dulceață fără zahăr
8. Unt de nuci fără ulei de palmier
9. Crackers sau bastonașe sărate integrale
10. Pasteli sau batoane fără zahăr

Pentru o masă de luat cu mine…

• Carbohidrați 

1. porumb la conservă
2. piure instant
3. tăiței
4. paste
5. orez

• Proteine

1. file de piept de curcan sau pui (la conservă)
2. ton în apă (la conservă sau plic) 
3. legume gătite (aburite sau la conservă) 

• Grăsimi

1. ulei de măsline
2. pesto de busuioc
3. pastă de măsline

• Legume

1. castravete
2. roșii cherry

NutriCare4HealthTip: Nu uita să te aprovizionezi cu o cantitate suficientă de apă și încearcă să începi fiecare masă consumând ½ sticlă de apă mai ales în zilele cu caniculă!