По време на празничния сезон, планирането и избирането на ястия може да бъде още по-взискателно, когато става въпрос за къмпинг. Препоръчително е да имате със себе си преносим хладилник, чанта за обяд, ледени пакети, термос, къмпингова печка, малка тенджера, еднократни чинии и еднократни прибори. Следва да намерите умни предложения за по-хранителни ястия, особено за свободен къмпинг! 

За закуска – закуски, които да взема със себе си…

1. Пресни плодове като нектарина, праскова, банан
2. Ядки (бадеми, кашу, бразилски орехи, орехи)
3. Смес от сушени плодове и ядки
4. Плодови компоти
5. Домашен кекс или домашни бисквити с овес
6. Хляб или пълнозърнести тортили
7. Мед/сладко без захар
8. Ядково масло без палмово масло
9. Пълнозърнести крекери или грисини
10. Пастели или барове без захар

За ядене, което да взема със себе си…

• Въглехидрати 

1. консервирана царевица
2. инстантно картофено пюре
3. нудли
4. паста
5. ориз

• Протеини

1. филе от пуешки или пилешки гърди (консервирано)
2. риба тон във вода (консерва или пакет) 
3. сварени бобови растения (на пара или консервирани) 

• Мазнини

1. зехтин
2. песто с босилек
3. маслинова паста

• Зеленчуци

1. краставица
2. чери домати

NutriCare4HealthTip: Не забравяйте да се снабдите с достатъчно количество вода и се опитайте да започнете всяко хранене, като консумирате ½ бутилка вода особено в горещите дни!